Hoje vamos discutir um segredo compartilhado pelos principais nomes do mundo do tênis, algo de que qualquer jogador de tênis comum pode se beneficiar.

Quantos tipos de carboidratos você consome durante uma partida de tênis?

E qual é a quantidade de cada um que você ingere por hora?

Se você está tendo dificuldades para responder a essas perguntas, é muito provável que esteja prejudicando seu desempenho e impactando sua saúde.

É normal sentir cansaço durante ou após uma partida de tênis, afinal, estamos falando de um esporte que exige muito do nosso corpo. No entanto, não é normal sentir-se extremamente cansado, lutar para acompanhar o ritmo do jogo ou precisar de apoio constante.

Se você está experimentando esses sintomas, é provável que não esteja consumindo a quantidade adequada de carboidratos durante a partida.

Você sabia que o cérebro consome cerca de 200g de carboidratos por dia? Veja aqui o estudo.

Hoje, vamos listar 4 tipos de carboidratos que você deveria consumir para manter sua energia durante uma partida de tênis.

1 – Frutose

Encontrada em frutas, a frutose auxilia na manutenção da energia durante o jogo. A oxidação dos carboidratos é a principal via metabólica para a produção de energia na maioria das células do nosso corpo.

2 – Dextrose

A dextrose é um carboidrato simples que é rapidamente absorvido pelo corpo. Ela é uma excelente opção antes ou durante partidas de tênis longas e intensas.

3 – Maltodextrina

Embora seja um carboidrato complexo, a maltodextrina é composta por polímeros de glicose, o que a torna facilmente absorvível pelo organismo.

4 – Palatinose

A Palatinose (ou Isomaltulose) é um carboidrato derivado da beterraba. É o resultado de um processo enzimático que transforma as moléculas de sacarose em um carboidrato de absorção mais lenta.

Atenção:

É fundamental consumir vários tipos de carboidratos durante uma partida de tênis, já que cada um deles é absorvido de forma diferente e em tempos distintos.

Alimentos ricos em carboidratos incluem:

• Arroz
• Pães e massas
• Batata inglesa
• Batata doce
• Mandioca
• Milho
• Aveia
• Frutas
• Mel

No entanto, é difícil consumir esses alimentos durante uma partida de tênis, e alguns deles não são recomendados devido à dificuldade de digestão durante a atividade física. Portanto, existem suplementos que podem ajudar a manter a energia durante o jogo.

Como consumir vários tipos de carboidratos durante uma partida de tênis de forma simples e eficaz:

Nós somos tenistas, passamos por todas as etapas da jornada.

Enfrentamos desafios relacionados à falta de energia em muitas partidas.

Por esse motivo, desenvolvemos um suplemento que combina 4 tipos de carboidratos e inclui minerais essenciais para repor o que perdemos através do suor.

O Isotonic Biociclo da BP Nutrition é um suplemento em pó. Basta misturá-lo com água e consumi-lo durante a partida.

Experimente levar duas garrafas com você: uma com água e outra com o Isotonic Biociclo.

Você notará resultados imediatos, sua performance em quadra vai melhorar, e sua saúde agradecerá.

Leia alguns depoimentos:

Excelente produto tanto no quesito sabor (um ponto de decisão para mim) quanto no quesito de entregar aquilo que se propõe. Cumpre excepcionalmente a função de repositor de sais e carboidratos necessários durante atividades físicas intensas, proporcionando um treinamento mais prazeroso, por mais tempo e com um melhor timming de recuperação. – Marcelo de Araçatuba/SP

Na minha opinião esse é o melhor Isotônico do mercado. – Felipe de Alvorada/RS

Muito bom primeira vez que compro já tomei 2 vezes mas já deu pra perceber a diferença. – Luciano de Angra dos Reis/RJ

Ótimo isotônico, eu uso regularmente mesmo não tendo feito atividades físicas, pois ajuda na hidratação do corpo durante o dia. – Leonardo do Rio de Janeiro/RJ

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